☑ パソコン作業が多い
☑ スマートフォンを長時間使う
☑ 目の奥が重い感じがする
☑ 目の疲れと一緒に肩こりがある
☑ 目の疲れから頭痛が起こる
☑ 目の疲れをリフレッシュしたい

パソコン作業、スマートフォン、タブレット、細かい作業

こうした生活習慣により、知らないうちに 目の周りや首の筋肉に大きな負担がかかっています。

目の疲れに大きく関係している筋肉のひとつが
**後頭下筋（こうとうかきん）群**です。

後頭下筋は、
首の後ろの奥にある小さな筋肉で、
頭の動きや目の動きと密接に関係しています。

スマートフォンやパソコンを長時間使用すると

・頭が前に出た姿勢になる
・首の後ろの筋肉が緊張する
・後頭下筋が硬くなる

といった状態になりやすく、
これが 眼精疲労や頭痛の原因になることがあります。